Ne cherchez pas plus loin que le snowboard si vous avez besoin d’une nouvelle activité physique à essayer cet hiver ; c’est un peu comme le surf mais ça se passe sur la neige. C’est comme le ski, mais vous n’aurez pas besoin de bâtonnets pour le faire ! Afin de commencer le snowboard, vous pouvez engager un guide qui vous aidera à apprendre les bases et vous aidera ensuite à progresser vers les niveaux suivants du sport. Dans cet article, nous vous montrerons les ficelles de ce sport en vous guidant à travers les procédures fondamentales.
L’échauffement est la première étape pour apprendre à faire du snowboard
Afin de tirer le meilleur parti de votre entraînement, il est crucial de vous échauffer d’abord, comme tout autre sport ou activité physique. Le snowboard est une activité intense qui utilise des groupes musculaires que vous ne travaillez probablement pas souvent. Un bon échauffement donnera à vos muscles le temps dont ils ont besoin pour commencer à travailler efficacement. Cela vous aidera à éviter les blessures et les crampes, et cela rendra votre entraînement plus efficace dans l’ensemble.
Par conséquent, il est recommandé de commencer votre apprentissage par un exercice d’échauffement, en vous concentrant sur :
- Les cuisses,
- Les hanches,
- Les fesses et
- Les mains
Si c’est votre enfant qui fait l’apprentissage, assurez-vous que cette étape est prise au sérieux. En fait, les jeunes snowboarders sautent souvent le processus d’échauffement parce qu’ils le considèrent comme facultatif, mais il est tout aussi vital pour les enfants que pour les adultes de préparer leur corps à déchiqueter avant de dévaler les pistes.
La deuxième étape dans l’apprentissage du snowboard est de se familiariser avec la planche
Les personnes déjà familiarisées avec d’autres sports de glisse, comme le surf ou le skate, auront plus de facilité à s’adapter au snowboard. La première étape pour un débutant devrait être de se familiariser avec la planche avant de passer aux manœuvres. L’activité nécessite de se tenir debout sur une planche mobile, ce qui peut être instable pour certaines personnes. Pour devenir un plancher compétent, il faut d’abord trouver sa place. La méthode du snowboard consiste à se tenir debout sur un pied tout en traînant l’autre derrière soi.
Dans les premiers cours, vous devrez faire ce qui suit :
- Il suffit d’avancer un pied en faisant du jogging ;
- Mettre votre poids sur ce pied;
- Tirez la jambe arrière près de la fixation arrière ;
- Déposez votre poids sur votre pied arrière.
La procédure sera répétée jusqu’à ce que vous l’ayez perfectionnée. Pour garder votre poids corporel uniformément réparti sur le sol, vous devez savoir quel pied est le plus solide et le plus fort. Si vous êtes droitier, votre pied dominant sera devant votre pied gauche, et vice versa. Par contre, ce n’est pas toujours le cas; ainsi, vous devez vous familiariser avec le tableau afin d’être sûr.
A lire aussi : vous cherchez un professionnel de pronostic sur le hockey sur glace ?
La troisième étape dans l’apprentissage du snowboard consiste à ajuster sa posture
En plus d’un bon placement des pieds, une bonne posture du corps est essentielle pour une glisse efficace et sans effort sur la base plate du snowboard. Par conséquent, vous devez vous assurer que votre corps est complètement détendu et en équilibre. Pour cela, vous devez vous tenir les jambes légèrement écartées afin que vos cuisses soient plus hautes que vos épaules.
Vous devriez avoir un peu de balancement dans vos organes génitaux et un dos droit. Lors de l’apprentissage du snowboard, il est recommandé aux débutants de mettre leurs bras parallèlement à la planche de snowboard afin de maintenir l’équilibre. Avec de la pratique, vous serez capable de faire ce que font la plupart des snowboarders et de mettre vos bras sur le côté. Si vous voulez mieux garder votre équilibre, ne regardez pas le snowboard mais gardez plutôt la tête et les yeux tournés vers l’avant.